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El autoexamen de mama es una herramienta simple pero vital en la detección temprana del cáncer de mama. Este procedimiento, que puedes realizar cómodamente en casa, te permite familiarizarte con la apariencia y sensación normal de tus senos y detectar cualquier cambio sospechoso que pueda requerir atención médica.

Pasos para Realizar el Autoexamen de Mama:

1. Inspección Visual: Comience observando sus mamas frente al espejo con los brazos a los costados y luego levantándolos por encima de la cabeza. Busque cambios en la forma, tamaño, textura o coloración de las mamas, así como cualquier abultamiento o retracción de la piel.

2. Palpación de las Mamas de Pie: Luego, palpe sus mamas mientras está de pie, utilizando la yema de los dedos en movimientos circulares suaves. Cubra toda la mama, desde la clavícula hasta la parte inferior de la caja torácica, y desde la axila hasta el esternón.

3. Palpación de las Mamas Acostada: Repita el proceso de palpación mientras está acostada, utilizando la misma técnica de movimientos circulares suaves. Es útil realizar este paso con el brazo levantado detrás de la cabeza para estirar el tejido mamario.

4. Autoexamen de los Pezones: Finalmente, examine los pezones en busca de cambios en la forma, color o secreción anormal.

Frecuencia y Evaluación: Se recomienda realizar el autoexamen de mama una vez al mes, preferiblemente unos días después de finalizar el período menstrual. Es importante tener en cuenta que no todos los cambios en las mamas son indicativos de cáncer.

Es importante recordar que el autoexamen de mama no reemplaza los exámenes clínicos regulares realizados por un profesional de la salud ni las mamografías. Sin embargo, puede ser una herramienta complementaria invaluable en la detección temprana del cáncer de mama y otras anomalías mamarias. Si encuentras algún cambio preocupante durante el autoexamen, no dudes en consultar a tu médico de inmediato para una evaluación adicional.

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